Bwell-metoden (tidigare FMS) är en vetenskapligt väl beprövad digital hälsotjänst som stimulerar elever, studenter och anställda i alla typer av verksamheter, att ta större ansvar för HELA sin fysiska, mentala och sociala kapacitet (WHOs definition av hälsa). Bwell är också unik genom att den tar det hälsofrämjande arbetet hela vägen till en personlig Livsstilsplan som gör det möjligt att förbättra fysisk aktivitet, matvanor, stillasittande, relationer och allt annat som är viktigt för att kunna må bra.

Arbetet genomförs självständigt av den enskilde själv eller i grupper. Själva arbetsverktyget är en enkel webapplikation. Alla svar och testresultat matas in i mobil, dator eller Ipad. I skolan erbjuds verktyget till årskurs 7-9 och till gymnasiet och för högre utbildning på universitet, högskolor och andra lärosäten. När det gäller anställda erbjuds verktyget till skolor, kommuner, företag, organisationer och myndigheter. Bewell Academy följer GDPR.

Arbetet med att ta fram en Livsstilsplan tar inte mer än 45 minuter. I skolan är coachande samtal en hörnsten men en del av arbetet kan med fördel genomföras på distans. I andra verksamheter genomförs Bwell  självständigt eller med hjälp av särskilt utbildade BwellCoacher. Då tar det lite längre tid.

Så här går det till steg för steg:

1. Livsstilsanalys

Först handlar det om utgångsläget idag. Var och en genomför först några enkla fysiska tester av styrka, rörlighet, balans och hållning, tester som är både roliga och teambildande. Detta kombineras med frågor om fysisk kapacitet, upplevd hälsa, ANDT, matvanor samt livet på i skolan/utbildningen, på arbetet och på fritiden. Frågor och tester är vetenskapligt prövade av Karolinska Institutet, KI.

2. Livsstilsmål

Nästa steg är att sätta upp några enkla men realistiska mål för ett önskvärt framtida läge. Utifrån identifierade önskvärda förbättringar inom de olika livsstilsområdena sätter var och en upp några personliga mål för vad som är viktigast att uppnå när det gäller hälsa och välmående. Både i och utanför skolan/utbildningen och när det gäller arbetet.

3. Livsstilsplan

Sedan gäller det att gå från ord till handling. Livsstilsmålen utgör grunden för den personliga handlingsplanen med konkreta åtgärder som leder till att målen nås. Det är en plan som var och en själv tar ansvar för.

 4. Uppföljning

Att göra den första Bwell-planen är enkelt. Sedan gäller det att hänga i och ha koll på att man är på väg mot målen. Det kräver disciplin av den enskilde men också att arbetsgivaren följer upp att Bwell-palnerna genomförs. Vi rekommenderar starkt att alla ges möjlighet att datera upp sina Livsstilsplaner minst två gånger per år.

Demo VUXNA (under uppdatering)

Demo ELEVER högstadiet/gymnasiet (under uppdatering)

Effekterna av att använda Bwell är både tydliga och mätbara. Bwell bidrar till mer lust och kraft. Både unga och vuxna kan lättare ta tillvara sin fulla potential. Graden av måluppfyllelse ökar. I takt med att välmåendet ökar minskar kostnaderna för sjukfrånvaro. Det handlar om mycket stora vinster, både för individen, arbetsgivaren och samhället som helhet.

För eleverna/studenterna

Eleverna tycker att Bwell-metoden är rolig och stimulerande. De uppskattar att de får ta ansvar för sin egen utveckling när det gäller hälsa/livsstil. Ökad gemenskap och minskat utanförskap blir en effekt. De känner sig mindre stressade och får större lust för studier och lärande. De känner sig bättre förberedda för att ta nästa steg i livet oavsett om det gäller högre utbildning eller att komma ut i arbetslivet. I förlängningen av det här minskar risken för stress och stressrelaterad ohälsa och allt vad det i förlängningen kan leda till.

För de anställda

De anställda trivs bättre, blir mer motiverade och känner mer arbetsglädje när de får möjlighet att ta fram sin egen Livsstilsplan för att förbättra sin hälsa, fysiska kapacitet och sin livsstil. De mår bättre av att motionera mer, äta bättre och leva ett mera sunt liv än de levt tidigare. Dessutom får de möjlighet att föreslå förbättringar av sin egen arbetssociala situation och diskutera detta med arbetsgivaren. Allt detta ökar gemenskapen och minskar utanförskapet.

För arbetsgivaren

Bwell-modellens stadga och struktur innebär att man får det verktyg som krävs för att kunna bedriva ett effektivt hälsofrämjande arbete. Stress och stressrelaterad ohälsa minskar i takt med att människor mår bättre. De ekonomiska vinsterna är påtagliga. Kostnaderna för sjukskrivningar minskar i takt med att de anställda blir mer motiverade och trivs bättre på arbetet.  För en kommun eller en region minskar kostnaderna för olika typer av bidrag. Inom skola och högre utbildning minskar trycket på elevhälsan/studenthälsan vilket också innebär stora besparingar.

Uppföljningen av resultat/effekter är enkel. Löpande Bwell-statistik som visar utvecklingen över tid av fysisk kapacitet, upplevd hälsa, matvanor, ANDT, livet på fritiden, i  skolan och på arbetet, kan enkelt jämföras med er egen statistik över sjukskrivningar och ohälsotal. Det innebär att underlaget för de löpande kvalitetsuppföljningarna breddas betydligt.

Den egna organisationens attraktivitet ökar när det blir känt att man bryr sig extra om hälsa och välmående hos sina elever och eller sina anställda. Det blir en verksamhet man gärna söker sig till. Varumärket stärks.

Av stort intresse för forskningen

Bwell-databasen består av nästan 30 000 individers Livsstilsplaner, den största i Sverige i sitt slag.  Linnëuniversitetet har under flera år forskat på effekterna och publicerat resultaten i internationella vetenskapliga artiklar som publicerats löpande på hemsidan.